netほろきた

  　      　     　　　　　　

5月の友楽クラブは　快晴の中　25人の方が　早々に

先ずは　北原白秋の50音を読み　そのあとは

お食事前の　　顎　舌　耳下腺マッサージなど

最後はいつもの唄　ああ人生に涙ありを　どんぐりころころの

節で歌いあと一曲歌って　お開きでした　

生出さん　ご苦労さまでした

本当に有り難うございました　楽しかったです　siba

幌北会館すこやか倶楽部＜春の転倒予防教室＞

二回目が９名のみなさんで開催されました。

本日は体力測定会。自分の普段の力で、普段の体力
の確認でした。

握力　開眼片足立ち　いす立ち上がり　通常歩行　タイムアップ＆ゴー。

この四項目は昨年度と同様で今回＜ファンクショナルリーチ＞が加わりました。

これは生活のなかで使える距離はどれくらい？を計るものです。前方の

物を取るときなど足元を動かさずにどれくらいの距離なら取れるかな〜

という様なとき、この自分の距離を知っておくと良いかもしれません。

昨年のタイム、又平均の値で自分の弱い所など確認しました。

★消費者協会からのお知らせがありました。
　
　　男性をターゲットに告発通知書が届きます。
　　内容は＜あなたは違法なポルノビデオを以前、御覧になりましたね。
　　女性援護団体より告発されています。心当たりの無い方、ご意見の
　　ある方は次へご連絡下さい。＞連絡先が書いてあります。
　　差出人は女性援護団体を想定される団体名です。

　★これは無視する、やぶりすてる事です。連絡をとるとあれこれ聞かれ
　　結局、大金を払う事になるそうです。氣をつけましょう！！

次回の案内です

　６月１日　春の転倒予防教室三回目　貯筋運動で介護予防！

　高齢者デイサービスでご活躍されている先生です。

　　　幌北会館へみなさんお出かけください

　　　　　　　介護予防センター新道南の生出さん　梅澤さん　お世話になりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　島田

　　　　

幌北地区　行事予定（平成２４年５月）

　梅、桜とともにモクレン、リンゴ、ナシ、マルメロもほころびる。シャクヤク、牡丹も楽しみである。

　公園や歩道花壇、家庭の庭も活気づく。散歩が楽しくなる。

寒暖を繰り返しながら夏も本格的になる。 

●毎週火曜日　「子育てサロン」　１０：３０〜
　・場所　幌北児童会館　北１７西６（７２７−６２２５）
　・内容　乳幼児の気楽な遊び場です。参加自由です。　

●　９（水）　「ポプラひろば」　１０：００〜

　・場所　白楊小学校視聴覚室

　・内容　乳幼児の遊び場です。参加自由です。

●１１（金）　「子育てひろば」　１０：３０〜
　・場所　幌北児童会館　北１７西６（７２７−６２２５）
　・内容　「子育て講演会」（託児有ります）

乳幼児の遊び場です。参加自由です。

●毎週木曜日　「福祉相談」　１０：００〜
　・場所　幌北会館　北１７西６（７２６−６３４５）　

●毎月第１、第３月曜日　「ぽぷら会」（幌北老人クラブ）
  　　　　１０：３０から
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・入会　いつからでも入会できます。

●毎月第２、第４金曜日　「幌北不老会」（老人クラブ）
  　　　　１１：００〜
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・入会　いつからでも入会できます。

●毎月第１金曜日５月　９日（水）　「すこやか倶楽部」
　　　　　１３：３０〜
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。
　　　　　どなたでもご参加ください。

●毎月第４火曜日５月２２日（火）　　「すこやか倶楽部」
　　　　　１３：３０〜
　・場所　共生協働住宅　（支心）　北２１西７
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。
　　　　　どなたでもご参加ください。

●毎月第４金曜日５月２５日（金）　「すこやか倶楽部」
　　　　　１３：３０〜
　・場所　すこやかホーム　北２３西７
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。
　　　　　どなたでもご参加ください。

●毎週火曜日　「すこやか倶楽部」（幌北健康リズム会）
　　　　　１０：００〜

　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・内容　リズム運動の好きな、高齢者の楽しい集まり。

　　　　　介護予防の集まりです。
　　　　　どなたでもご参加ください。

●   １９・２０日（土・日）　歩道花壇花植え（多くの町内会）　

　・場所　幌北連合町内会一円

　・時間　午前

　・内容　町内会役員により花の苗の配付がある

●   ２７日（日）　幌北の歴史講座

　・場所　丘珠空港ビル

　・時間　１４：００〜

　・内容　幌北地区の歴史について、画像を使いながらの紹介

　　　　　講師　幌北連合町内会会長　永野　拓也氏

＊北区のホームページにリンクしております。
http://www.city.sapporo.jp/kitaku/
＊幌北のホームページ「ア・ラカルト」にリンクしております。
http://horokita.net/
＊気のついたことがありましたら、追加・修正してください。
＊自分の町内会のも入れてＰＲしてください。　小田島

　　　新年度のスタ−トですがいつまでも寒さが

　　　居座ります。

　　　気持ちのよいｼ-ｽﾞﾝ到来！今日から３回に分けての講話と実技です

　　【春の転倒予防教室�@】

　　〜転倒予防の講話とラダ−ステップ〜

　★転倒しやすい場所ベスト8

　　　�@居間　�A風呂場　�B階段　�C廊下　�D部屋の境目

　　　�E玄関　�Fベランダ　�Gトイレ

居間でなんと！　転倒、骨折の約６割はおきています。

そして「介護が必要」となる主な原因に「第５位」を

占めるそうです。

★高齢者の歩行の特徴

　　�@つまずく　�Aすべる　�Bふみはずす

転びにくくするためには環境の整備も大切です

　　手すり、照明を明るく、段差。スリッパとサンダルは

　　さける。

★転びにくい体作りには

　　�@柔軟性　�A筋力　�Bバランス感覚　�C注意力　が大切。

　後半は実際に体を動かしての挑戦！

◎ラダ−（はしご）ステップ

　　升目に沿って足を先生の心地よい号令で進むのですが

　　頭と足がバラバラで思うようにはいきません。

　　慣れるうちに足も上がるようになりました。

　　心地よい疲れと楽しい時間を過ごしました。

４月から新しく梅沢さんが加わりました。

　よろしくお願いいたします。

次回のご案内

　日　時　：５月９日（水）連休で変更になります

　内　容　：春の転倒予防教室�A

　　　「第一回体力測定とタオル体操」

　持ち物　：フェイスタオル１枚　　　　　　やまなか　

幌北地区　行事予定（平成２４年４月）　

　クロッカス，水仙、チューリップ春先の花が咲きだす。黄色い連翹がいい。

　フキノトウ、三つ葉、年を越したネギも伸びだす。

　月末には早めの梅、桜もほころびる。楽しみである。

　幼小中高大入学式、職場も含めて新しいスタートを切る。

　幌北連合町内会の胃・大腸検診がある。

　各町内会の総会がある。

●毎週火曜日　「子育てサロン」　１０：３０〜
　・場所　幌北児童会館　北１７西６（７２７−６２２５）
　・内容　乳幼児の気楽な遊び場です。参加自由です。

●１１（水）　「ポプラひろば」　１０：００〜

　・場所　白楊小学校視聴覚室

　・内容　乳幼児の遊び場です。参加自由です。

●１３（金）　「子育てひろば」　１０：３０〜
　・場所　幌北児童会館　北１７西６（７２７−６２２５）
　・内容　「子育て講演会」（託児有ります）

乳幼児の遊び場です。参加自由です。

●毎週木曜日　「福祉相談」　１０：００〜
　・場所　幌北会館　北１７西６（７２６−６３４５）

●毎月第１、第３月曜日　「ぽぷら会」（幌北老人クラブ）　１０：３０から
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・入会　いつからでも入会できます。

●毎月第２、第４金曜日　「幌北不老会」（老人クラブ）　１１：００〜
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・入会　いつからでも入会できます。

●毎月第１金曜日４月　６日（金）　「すこやか倶楽部」　１３：３０〜
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●毎月第４火曜日４月２４日（火）　　「すこやか倶楽部」　１３：３０〜
　・場所　共生協働住宅　（支心）　北２１西７
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●毎月第４金曜日４月２７日（金）　「すこやか倶楽部」　１３：３０〜
　・場所　すこやかホーム　北２３西７
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●毎週火曜日　「すこやか倶楽部」（幌北健康リズム会）　１０：００〜

　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・内容　リズム運動の好きな、高齢者の楽しい集まり。

　　　　　介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●   　６日（金）　幌北小学校入学式

　・場所　幌北小学校体育館

　・時間　１０：００〜

　・内容　新入生を温かく迎えるつどいになる

●   　９日（月）　北辰中学校入学式

　・場所　北辰中学校体育館

　・時間　　９：４０〜

　・内容　新入生宣誓、先輩の素晴らしい合唱が新入生を迎える

●   19日（木）　地区社会福祉協議会理事会

　・場所　幌北会館

　・時間　１８：００〜

　・内容　２３年度のまとめ、２４年度計画について

●   ２８日（土）　地区社会福祉協議会総会　

　・場所　幌北会館

　・時間　１８：００〜

　・内容　２３年度の報告、２４年度計画について

＊北区のホームページにリンクしております。
http://www.city.sapporo.jp/kitaku/
＊幌北のホームページ「ア・ラカルト」にリンクしております。
http://horokita.net/

＊気のついたことがありましたら、追加・修正してください。
＊自分の町内会のも入れてＰＲしてください。　小田島

まずは今治タオル体操　タオルを使って行う体操ですが　
役員の方が資料を見つけて来て　みんなタオル持参で
指導を受けながら　体操をしました　
あちこちの普段　使っていない筋肉を使うことは　少し痛いが
とても気持ちのいいものですね　続けたいものです
そのあと健口体操（唇　舌）あと≪健口　筋トレ　ソング≫

お食事のあとは　シーズネットの事務局長が　
≪孤立しないと云う事　自分自身も回りも≫

私の町内でも　マップ作りから始まってこの問題に役員の方が
取り組んで頑張って下さっています　

あとは　指体操　鉄道唱歌　北海道編　ボケない小唄　など
数曲皆で唄ってお開きでした　とても実のある　有意義な

一日でした　

なお写真の可愛い手に中のマウスちゃん？は　話しかけると多少の
コミニューケーションが取れます　孤独な時には　慰めになるかも

またあの眼鏡は掛けた人を見るだけで笑ってしまう楽しい作りです
シーズネットの方が造られたのだとのこと　変わり番にかけて
笑いあいました　シーズネットの方　≪特許を取ったら≫
いかがですか　　　　　　　　siba

　　弥生２日、Ｈ２３年度「幌北すこやか倶楽部修了式」でした

　　★簡単楽しい脳活性ﾚｸﾘｪ-ｼｮﾝ

　　　　毎回楽しい簡単体操がこれまた笑いとともに難しい

　　　　脳活性には刺激大です

　　★修了式　　〜表彰式〜

　　　　１２名の参加者全員に表彰状が一年間(１２回)休まず参加したかたが一名でした

　　　　皆勤賞おめでとうございます

　　　　元気に参加できすばらしいですね！

　　★ｱﾄﾗｸｼｮﾝ　恒例になりました参加者の登坂氏よるマジックショウ、回を追う

　　　　　　　　ごとにすばらしく拍手喝采でした

　　★最後におやつ作りで茶話会へ・・・お開き

　　　　ホットケ−キミックスを使っての　蒸しパン作り、おいしくできました（＾ｖ＾）

　　◎今年度で介護予防新道南の佐々木さんが退職することになりました。

　　　長い間お世話になりありがとうございました。

　　　　次回のご案内

　　　　　日　時　　Ｈ24　４月６日　　13：30〜

　　　　　内　容　　春の転倒予防教室�@

　　　　　　　　　　　４回に分けての講話と実技です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やまなか　

    

幌北地区　行事予定（平成２４年３月）　

　雛祭り。日差しが強くなってどんどん雪が融ける。

　山ではスキーがまだまだできる。それが北海道の良さだ。

　幼小中高大卒業式、受験合格発表がある。

●毎週火曜日　「子育てサロン」　１０：３０〜
　・場所　幌北児童会館　北１７西６（７２７−６２２５）
　・内容　乳幼児の気楽な遊び場です。参加自由です。　

●　９（金）　「子育てひろば」　１０：３０〜
　・場所　幌北児童会館　北１７西６（７２７−６２２５）
　・内容　「子育て講演会」（託児有ります）

乳幼児の遊び場です。参加自由です。

●１４（水）　「ポプラひろば」　１０：００〜

　・場所　白楊小学校視聴覚室

　・内容　乳幼児の遊び場です。参加自由です。

●毎週木曜日　「福祉相談」　１０：００〜
　・場所　幌北会館　北１７西６（７２６−６３４５）
　

●毎月第１、第３月曜日　「ぽぷら会」（幌北老人クラブ）　１０：３０から
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・入会　いつからでも入会できます。

●毎月第２、第４金曜日　「幌北不老会」（老人クラブ）　１１：００〜
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・入会　いつからでも入会できます。

●毎月第１金曜日３月　２日（金）　「すこやか倶楽部」　１３：３０〜
　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●毎月第４火曜日３月２７日（火）　　「すこやか倶楽部」　１３：３０〜
　・場所　共生協働住宅　（支心）　北２１西７
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●毎月第４金曜日３月２３日（金）　「すこやか倶楽部」　１３：３０〜
　・場所　すこやかホーム　北２３西７
　・内容　高齢者の楽しい集まり、介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●毎週火曜日　「すこやか倶楽部」（幌北健康リズム会）　１０：００〜

　・場所　幌北会館　北１７西５（７２６−６３４５）
　・内容　リズム運動の好きな、高齢者の楽しい集まり。

　　　　　介護予防の集まりです。どなたでもご参加ください。

●　４日（日）　子ども劇場　

　・場所　白楊小学校体育館
　・時間　１１：００〜

　・内容　劇団「風の子」

●１５日（木）　北辰中学校卒業式　

　・場所　北辰中学校体育館

　・時間　　９：４０〜

　・内容　卒業証書授与

●１９日（日）　幌北小学校卒業式

　・場所　幌北小学校体育館

　・時間　１０：００〜

　・内容　卒業証書授与 

＊北区のホームページにリンクしております。
http://www.city.sapporo.jp/kitaku/

＊幌北のホームページ「ア・ラカルト」にリンクしております。
http://horokita.net/
＊気のついたことがありましたら、追加・修正してください。
＊自分の町内会のも入れてＰＲしてください。　小田島